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本人大学本科毕业,现已退休,一贯为人厚道、仗义,处事严谨,喜爱读书、看报、看新闸、关心国家大事、关注周围群体、把爱心献给需要帮助的人。

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【转载】老人身心如果能有9个“伴”,就一定会安康体健(博客摘载)  

2016-03-24 19:11:58|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老人身心如果能有9个“伴”,就一定会安康体健

老人身心如果能有9个“伴”,就一定会安康体健(博客摘载) - 老农 - 老 农的博客

       

     众伴

 就是要走出封闭的狭小生活空间,远离孤独,多与人交往和接触,彼此交融,相互信任,相互帮助,以此增强安全感,使老人的身心放松,从而达到健康延寿的目的。

  

       德伴

 加强道德修养。做到乐善好施,助人为乐,事事通达,心胸宽广,这必然会使老人的心理获得平衡。这样,神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态,使自己的健康水平得以提高。

  

       爱伴
    爱家庭。爱社会,爱生活,爱大自然。不仅满足于被别人所爱,更要注重自己奉献爱。爱能使人的胸怀更加宽广,心境更好, 心态更健康,从而使老人的童心不泯,抗衰延年。

  

       乐伴
    笑是乐观豁达的象征,是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲惫和痛苦,使老人的心境坦然,健康长寿。

  

       游伴
    走低谷,攀高峰,仰望蓝天,远眺大海,游山玩水,返璞归真,清新振神,实乃老人之健康长寿秘诀之一。

   
       动伴
  老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动。可以利关节,丰肌肉,通血脉,强筋骨。实脏器,增健康,抗衰老。

   
     说伴
  有话不说憋在心里,时间长久也会生病。无论是高兴的事。还是烦恼的事,无论是喜事还是愁事老人还是一吐为快。因为,对老人来讲,说也是一种通气化瘀的良药。

   
     书伴 
     老人经常看书读报,能使人天天用脑,心胸开阔,益智增神,生活充满乐趣,延缓身心的衰老。

   
     
素伴
   居室简朴,衣着朴素,三餐多食素, 过一个普通老百姓的生活,该知足时便知足,这对老人的健康长寿也是大有益处的。

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