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typ589的博客

老实做人,诚实交友,博友相伴,快乐健康。

 
 
 

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关于我

本人大学本科毕业,现已退休,一贯为人厚道、仗义,处事严谨,喜爱读书、看报、看新闸、关心国家大事、关注周围群体、把爱心献给需要帮助的人。

【转载】男人想长寿要保护好这些地方  

2015-10-10 19:02:46|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       一,呵护好肝脏。少喝酒。男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天精酒量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为百分之九十二。
      二,关照结肠。少吃肉。威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多,缺少运动,膳食纤维
摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。。
       三,绕开肺癌。拥有一个健康的肺的首要条件是:戒烟。多吃坚果。坚果富含元素硒,特
别是开心果。开心果中的维生素E也可以保护肺部,降低肺癌的风险。
       四,保卫前列腺。多吃葱蒜。美国国家研究院的一项癌症研究表明,每天大蒜或葱的摄入
量超
过10克的人,比摄入量少于2克的人患前列腺病的风险少于十日分之五十。
        五,强壮肾。多喝水多吃蓝莓。英国肾脏研究中心研究发现,如果你每天至少喝两公升
水,那么你得肾病的几率就会降低百分之八十。蓝酶中含有一种可以抑制细菌在膀胱组织附
着的物质。按摩强肾。腰为肾之府,常做腰的按摩,,可以预防中老年人因肾亏听导致的腰
酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后分别放到腰部,上下按搓腰部,至有热感为止。早晚
各一遍,每遍约200次为宜
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